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#28 Et la tête alors !

L'INSTANT SPORT

Avec Sylvain Letouzé

Ce mardi 28 avril, c’est l’heure de parler de vos têtes ! Les associer au bien être de votre corps est essentiel et elles vont devoir passer un cap dans les prochains jours, celui de résister aux tentations des derniers jours avant la potentielle levée du confinement. Jean-Marc Branger préparateur physique du club de football de Caen a... son idée pour vous aider. Lire la suite

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28 Avril 2020
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5 Mai 2020
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#31 On fait attention à l'échauffement !

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4 Mai 2020
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29 Avril 2020
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27 Avril 2020
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Chaque jour, l'Instant Sport vous accompagne sportivement dans votre confinement avec les meilleures idées d’exercices et activités, que vous soyez débutant ou sportif plus confirmé. Et en vendredi 24 avril, on file rejoindre un athlète...
24 Avril 2020
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#25 A vos abdos, prêts ? Bossez !

Soyez le bienvenu en ce jeudi, Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les bons tuyaux pour continuer à avoir une activité physique essentielle tout en restant à la maison. Ce jeudi...
23 Avril 2020
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#24 Les enfants aussi, ont droit à leurs exercices !

Bienvenue dans votre Instant Sport sur Tendance Ouest. Chaque jour depuis le début du confinement, nous vous offrons les conseils des meilleurs spécialistes pour continuer à faire du sport de chez soi et en ce mercredi 22 avril, on s’intéresse...
22 Avril 2020
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#23 Faire travailler vos cuisses de manière équilibrée

Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les meilleurs conseils pour continuer à avoir une activité physique essentielle tout en restant à la maison. Ce mardi 21 avril, place à une...
21 Avril 2020
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#22 Faire attention aux signaux du corps

Bienvenue dans une nouvelle semaines d’Instant Sport. Chaque jour, on vous accompagne sportivement dans votre confinement avec les meilleures idées d’exercices et activités, que vous soyez débutant ou sportif plus confirmé. Et en ce lundi 20...
20 Avril 2020
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#21 Les épaules au travail !

Débutants ou confirmés, tout est fait pour vous accompagner chaque jour dans votre Instant Sport pendant ce confinement. Ce vendredi 17 avril, on va avant le repos du week-end, travailler la partie haute du corps avec quelques exercices adaptables...
17 Avril 2020
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Depuis le début du confinement, Tendance Ouest vous accompagne chaque jour pour vous offrir les meilleurs exercices de sport à faire chez soi, sans moyens et juste pour vous faire du bien dans ces moments parfois difficiles autant pour le corps...
16 Avril 2020
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#19 Les tractions, mouvement de base

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15 Avril 2020
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#18 Comment bien effectuer un Tabata

Dans Instant Sport ce mardi 14 avril, on s’intéresse au Tabata, le terme revient dans tous les cours dispensés depuis le début du confinement et recèle, s’il est bien fait, une foule de composantes positives pour votre corps. Christopher...
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#17 Circuit rythmé pour le haut du corps

Toute cette semaine, on vous a proposé de bien écouter votre corps, de vous offrir des mouvements gainés et assurés, on va terminer sur la même note ce vendredi 10 avril avec cette fois, un circuit complet d’exercices, concocté par...
10 Avril 2020
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#16 A la maison, tout en souplesse

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#15 Vos bras au travail !

Ce mercredi 9 avril, on va s’occuper de vos membres supérieurs et de vos bras notamment. Quelques exercices simples pour faire bien travailler vos biceps et triceps sans mettre en péril le reste de votre chaîne corporelle avec Christopher...
8 Avril 2020
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7 Avril 2020
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6 Avril 2020
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#12 De l'activité oui, mais attention au dos !

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans votre dernier Instant sport de la semaine et on va bosser le haut du corps et surtout s’entretenir le dos ce vendredi 3 avril. Souvent mis à mal par des positions mal prises, le dos est un élément...
3 Avril 2020
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#11 Les exercices des navigateurs pour éviter le blues

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2 Avril 2020
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#10 L'escalier, l'allié de circonstance

Bien le bonjour et bienvenue dans votre Instant Sport quotidien. Vous êtes désormais bien lancés dans votre entretien physique et vous en voyez les bienfaits chaque jour de ce confinement. Ce mercredi 1er avril, on file voir un spécialiste de la...
1 Avril 2020
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#9 Le conseil sport de Maxime Beaussire

Bienvenue dans votre Instant Sport quotidien ! En ce mardi 30 mars, c'est un invité de marque qui vous donne les bons tuyaux sport du jour, le boxeur Maxime Beaussire. Chacun à son rythme, l'essentiel est de ressentir tous les mouvements pour bien...
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En ce lundi 30 mars, c’est reparti pour une nouvelle semaine d’Instant sport et aujourd’hui, on se remet en mouvement après le week-end avec un nouvel exercice : le Jumping Jack, que vous explique Cheik N’Diaye, coach sportif. La...
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#7 le gainage pour finir la semaine

Soyez la bienvenue dans votre Instant Sport quotidien avec une bonne séance ce matin, après les membres inférieurs hier place au gainage du haut du corps avant deux jours de repos bien mérités. Un petit tapis, vêtements de sports prêts, et on...
27 Mars 2020
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#6 Squats et soulevés de terre pour tous

Ca y’est, vous savez désormais que faire du sport est essentiel autant pour le corps que pour les têtes, et en ce jeudi 26 mars on s’attaque à une petite séance pour maintenir ses jambes en forme. Aux manettes, Cheik N’Diaye coach sportif...
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#5 Trois exercices pour brûler des calories

Chaque jour, Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les bon tuyaux pour continuer à avoir une activité physique essentielle. Ce mercredi 25 mars, le kiné Étienne Tourolle vous...
25 Mars 2020
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#4 Bien faire sa séance d'abdos

Bienvenue dans votre instant sport et place ce matin à une petite séance d’abdominaux. Mais attention, comme chaque mouvement sportif, que l’on soit connaisseur ou non, l’essentiel est de bien écouter son corps. Mardi 24 mars 2020, Cheik...
24 Mars 2020
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